Ciężko niestety jest stwierdzić co to może być i jakie są tego powody. O ile biały język że zdjęcia nie musi świadczyć o jakiejś infekcji, to w sytuacji, gdy dodatkowo coś zalega Tobie na gardle, łatwo jest połączyć fakty, i dojść do wniosku, że jednak coś jest nie tak. Może to być jakaś infekcja bakteryjna, lub innego rodzaju mikroorganizmów. Nie [...]
[...] pain, no gain" nie jest dobre dla każdego. Trening ma być intensywny i co raz trudniejszy dając co raz to nowe bodźce treningowe naszym mięśniom, ale nie na tyle ciężki żebyśmy chodzili obolali przez kilka dni po treningu. Wyznacznikiem efektywności naszych treningów są efekty jakie osiągamy. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-09-23 17:18:19
Na oko oczywisćie da rade ale dużo zalezy jakie to oko mamy bo są osoby które już miały kilka lat doświadczenia z wagą i potrafią intuicyjnie w miarę dokąłdnie szacować porcje i wage produktów ( jednak zawsze jakaś granica błedu będzie ) ale są osoby początkujące które nigdy nie korzstały z wagi to zwyczajnie nie mają szans nic na oko oszacować [...]
Oczywiście, że da się jeść zdrowo. Wystarczy znać podstawowe i zalecane źródła składników odżywczych. Problem jest jedynie w tym, czy dostarczysz z nich takie ilości, jakie za zalecane w przypadku celu treningowego, który sobie obrałeś. Będzie zdrowo, ale w efekcie może się okazać, że nie budujesz masy mięśniowej, tylko jesteś na ujemenym bilansie [...]
[...] uwagę na ilość płynów, które z reguły określa się w zależności od aktywności fizycznej, warunków pracy, pory roku, czy ilości spożywanych kalorii w swojej diecie. Również istotne jest to, jakie płyny spożywamy. Warto bazować na wodzie wysokozmineralizowanej, która jest dobrym źródłem wapnia i magnezu, np. Muszyna, Muszynianka, Staropolanka.
[...] dane, a na końcu wstawić tutaj jako odpowiedź i wtedy się do tego można odnieść. Nie wiemy o Tobie nic, więc dobrze by było żebyś też dodawał komentarze do wszystkich kroków jakie tam są - tzn. co było podstawą przyjęcia takich, a nie innych danych. Za Ciebie nikt tego nie zrobi to jest jedna sprawa, a druga sprawa to sam wiesz najlepiej jak [...]
1. WIEK: 34 2. WAGA: 95 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: nie mierzyłem -udo: nie mierzyłem -talia: nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ćwiczyłem na siłowni 2lata gdy pojawił sie problem, ale bez poprawy, od 1,5roku nie ćwiczę, efekty były niewielkie, gdyż regeneracja była kiepska co może mieć związek z problemem 6. DIETA: była z [...]
[...] do nas pytanie, tylko sam sobie powinieneś je zadać. To, że ktoś napisze Tobie, że możesz nic nie zmieni. Każdy powinien wiedzieć na co może sobie pozwolić liczyć się z tym, jakie będą tego konsekwencje. Np. problemy trawienne przez kilka kolejnych dni. Już samo określenie "obżarstwo" sugeruje, że coś jest nie tak z Twoim odżywianiem. Osoba, [...]
[...] podane wartości są zaniżone. Możliwe by były gdyby pierogi te były z niekonwencjonalnej mąki, ale wtedy ilość białka byłby na wyższym poziomie, np. z soczewicy, grochu, czy ciecierzycy. Sugeruję sprawdzić w tabelach jakie są wartości odżywcze dla określonych pierogów. Niestety błędy na etykietach są dość powszechne i trzeba mieć tego świadomość.
1. WIEK: 28 2. WAGA: 98 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: trenuje od 17 roku życia z przerwami 6. DIETA: -białko: ok. 2g/kg -węglowodany: uzupełnienie w zależności od intensywności dnia -tłuszcz: ok 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko test 8. TRENING: bieganie 3x12km w tyg + push pull 9. [...]
Fajnie napisałeś że miałeś plan treningowy z neta ale nie jest odpowiedni dla Twoich potrzeb. A skąd my mamy wiedzieć jakie są Twoje potrzeby skoro o sobie napisałeś tylko "mężczyzna" piszesz też "siłownia od 17lat" a w tytule trening dla początkującego xD czyli co z siłownia związany jesteś od 17lat a trening dla początkującego czy chcesz [...]
Poczekamy na badania:estradiol,prolaktyna. Wracam z wynikami. Postanowiłem je odłożyć na 3 tygodnie po ostatniej iniekcji. Ogólnie Morfologia w granicach Estradiol - 18.60 (11-44) Prolaktyna - 5.10 (3,46 - 19.4) Testosteron - 6.51 (8.33-30.19) Jakie szanse, ile czego kupić? Dostęp do wszystkiego mam. Zmieniony przez - Somator w dniu 2022-10-20 [...]
[...] talii Staż na siłowni Bez przerw ok 10 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Białko 2.4 g Węglowodany ok 6g Tłuszczy ok 0.4-0.8 g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 1. Turanabol Opisz swój plan treningowy Cel cyklu Siła i czystą masa mięśniowa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Poziom BF% [...]
Ciężko niestety jest doradzić w sytuacji epilepsji. Rzeczywiście najlepszym rozwiązaniem będzie po prostu skonsultowanie tego z lekarzem specjalistą - neurologiem? Wydaje mi się jednak, że on również może niekoniecznie być dobry w tej tematyce i po prostu nie znać większości substancji. Na pewno jednak wykluczyć będzie mógł te, które wpływają [...]
Niestety nie da się określić czy i ewentualnie ile białka należy dostarczyć z odżywki białkowej w sytuacji, gdy nie wiemy ile go spożywasz na codzień oraz jakie masz braki w swojej diecie. Odżywka białkowa służy do uzupełnienia braków białka w diecie. Oczywiście możesz na ślepo pić des razy dziennie po 30 gramów licząc, że jakieś braki może masz, [...]
[...] treningi powinny być bardziej różnorodne, a to z kolei wymusza więcej jednostek treningowych w tygodniu. Ale to kwestia indywidualna i musimy odpowiednio odczytywać sygnały jakie daje nam nasze ciało. Wykonując 4-5 treningów w tygodniu należycie się regenerujemy i czynimy postępy to nic nie stoi na przeszkodzie żeby tak właśnie trenować i [...]
Zdecydowanie należy konsultować tego typu problemy z lekarzem specjalistą lub też z psychologiem. Żalenie od tego jakie jest źródło problemu. To co my możemy Tobie doradzić, to wprowadzenie podstaw utrzymania zdrowia na najwyższym poziomie. Będzie to zdrowe odżywianie, aktywność fizyczna, zmniejszenie stresów w ciągu dnia, poprawa jakości i ilości [...]
1. WIEK: 32 2. WAGA: 90 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: - -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: catering thermo 2500kcl -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: praktycznie wszystko lecialo. 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 81 (69 kg. 1,5 miesiąca temu) 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1rok , wcześniej 8lat temu 3 lata stażu 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: Nie liczę ale dużo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8 lat temu 14tyg na propie 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: [...]
Morfo to bym sprawdził przed badaniami do wojska bo może być rozjechane i masz czas na interwencję Te badania które oni robią to hcg/sermy nie będą miały na nie wpływu ale morfo sprawdz sobie teraz jakie masz i tak przed pct musisz ogarnąć badania przecież
